4 okok miatt 4 módon a kezelés a fájdalom a szülés után

A szülés után, fájó vissza alsó-vissza – ez normális? Mit lehet tenni, hogy csökkentsék a szenvedést? A helyes diagnózis, segítségnyújtás, masszázs, fitness komplex illetékes viselkedését a nő biztosítja a gyors fellendülés, valamint győzelmet aratott a fájdalom.

A problémák, a nőket a szülés után – nem túl kellemes – gyakran ki egy másik: fáj a vissza, majd a bélszín. Ez beárnyékolja az öröm, az anyaság minden második nő. Megérteni, hogy miért fáj, hogyan lehet megszabadulni a fájdalom hasznos lesz, nem csak, hogy a szoptató anyák. Szerető apa, család tud segíteni a nőnek, hogy gyorsan vissza egészségét.

vissza a fájdalom a szülés után

Vissza a fájdalom a szülés után: ez RENDBEN van?

Ha egy nő a terhesség előtt volt fájdalom között lapockák az ágyéki régióban, csak fokozza. Osteochondrosis, kiemelkedés, a beékelődés, gerincferdülés görbület, a testtartás, a születés után, gyorsan halad miatt, fizikai, idegrendszeri túlterheltség, a kalcium hiánya, stb.

Helyes diagnózis, a konzultáció, a szakértők ebben az esetben szükséges, öngyógyításra veszélyes. De még az egészséges gerincet, a terhesség, a szülés egy nagy teher, valamint a helyreállítási meghosszabbodik több hónapja.

Szülés utáni fájdalom ronthatja, mint a gerinc alá, hogy hatalmas terhelés

Terhesség, szülés – stressz, hogy a gerinc

Terhesség alatt a természet teszi a nő testét a kolostor egy gyermek. Az anya teste tehát feláldozta, hogy bizonyos mértékig az áldozat, változások, mert fájdalom szindrómák.

  1. Hormonális változások. A gyermek könnyebb volt, hogy menjen át a szülőcsatornán, a csontok, porcok, ízületek, az anya lágy progeszteron hatására. Ez a hormon szabadul fel a véráramba nagy számban, gyengült az első helyen, a fájdalmat, ezért a fájdalom fordul elő leggyakrabban.
  2. Megváltozik a testtartás. Terhesség alatt megváltozik a testtartás, a nő pedig a gyomor válik a súlypont. Tartani a növekvő pocak, a nő kénytelen dőlj hátra. Nyaki, háti, ágyéki izmai túlhajszolt ez fáj igazán. A hasi izmok feszített, valamint az ágyéki, valamint a kismedencei ellenkezőleg, lerövidül, a csökkentett. Születési fáj fáj nekik még több, alacsonyabb vissza a szülés után válik a gyenge pontja minden hajlító -, illetve emelés. "Játszik" a baba az elmúlt időszakban a vemhesség elrendezve a jobbra, aztán balra az anyaméhben, a gerinc vontatókötél. Ha ez megtörténik, a csípés az ideggyököket (isiász) — sok a fájdalom.
  3. A belső szervek , az anya, a vesék, mint a dis seorsum növekvő magzat. Vissza őket, hogy a hely kapcsolódó rajz fájdalom a hát alsó részén, bestower a lábát.
  4. Az általános, mind a kísérletek harcolni. Annak érdekében, hogy elnyomja a fájdalmat, a fájások, epidurális érzéstelenítést használnak: a születés, az alsó része a test altatásban. Gondatlan mozgalom nő a vajúdás alatt, túl erős kísérletek az oka, hogy a sérüléseket, hogy a nő nem érzi, súlyosbítja. Elmozdulás a csigolyák, ízületek, becsípődött idegek, szakadt szalagok az ágyéki érzékelhető, beszünteti működését, amikor az érzéstelenítő.

Sacro-ágyéki tapasztalatok a maximális terhelés, terhesség alatt, a szülés, a fejlődő izomgörcsök, stretch, szakadás, inak, idegek zaselyalsya. Ez vezet a fájdalom a hát alsó részén. A rehabilitációs Osztályon kell néhány hónapot.

Ha hátfájás, a pengék, mert a következő okai:

  • görcs az izmok, a vissza, a többi a terhesség alatt.
  • betegségek a gerinc: gerincferdülés, osteochondrosis a mellkasi, stb – 40% - a minden esetben;
  • belgyógyászat: szív, tüdő, gyomor, a stressz miatt, hideg, alultápláltság;
  • neuralgia – gyulladás a ideggyököket; az eltér akut fájdalom a szív dolore karakter, valamint időtartamát.
masszázs a fájdalomcsillapításban

Hogyan kell gyógyítani a vissza gyógyszerek nélkül

Amikor először észlelt probléma: "fáj a derekam, mit tegyek?" kéz azonnal eléri az életmentő gyógyszert. De ezek a szoptatási időszak, a megtakarítás az anya árthat a gyermek, még kenőcsöt kell alkalmazni, óvatosan. Kivéve a tablettát a nők maradj ilyen segítséget.

A kenőcs. Vásárlás előtt ilyen, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával.

Masszázs (dagasztás, a lágy szövetek). Jó segítség, ha vissza fájdalom okozta görcsök, a gyulladás az izmok. Amikor eltávolítja a görcsök duzzanat eltűnik, visszaállítja a vérkeringést, izom -, ízületi mobilitás. Az applikátor Kuznyecov egy jó alternatíva, ha nincs elég pénz, idő, hogy látogassa meg a masszázs terapeuta.

Fontos megérteni: hogy gyorsan helyreállítani a szervezet a szülés után masszázs csak kell.

Manuális terápia. Képzett, az kell, hogy segítsen isiász, neuralgia: strinxit idegek fel kell szabadítani. A lövés az alsó vissza, sugárzó, hogy a lába farkcsont állandó fájdalom, a lapockák között az az oka, hogy a konzultáció kézi terapeuta. Ez segít, hogy kiegyenesedik, az ízületek, a csontok, a hely, így maradt egyedül az ideggyököket.

A hivatalos orvoslás. A szolgáltatások, hogy a nők a szülés után kell használni, gyakorlatilag nincs idő. A leghasznosabb dolog, amit tehetünk, a hiány az idő az MRI, valamint az azt követő konzultáció a neurológus. Az MRI az eljárás költséges, de biztonságos szoptató anyáknak. Ez ad teljes körű tájékoztatást a beteg állapota, a vissza, majd a neurológus elmagyarázza, hogyan kell kezelni, valamint hogy milyen műveleteket ebben a helyzetben ellenjavallt. Hogy tovább ne bántsd magad, mi kell még időt, pénzt, ez az eljárás.

Meg kell kezelni, függetlenül a fő módszerek a rehabilitációs kezelés a megelőzés, a fájdalom pedig a testmozgás.

A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a fájdalom, hogy megakadályozza

Néhány nagyon egyszerű dolog segíthet a nő, aki szült, hogy gyorsan vissza, hogy csökkentse a gerinc fájdalom szindróma minimális.

szülés utáni kötés
  1. Szülés utáni kötést. Ez különösen fontos azok számára, akik már a terhesség előtt, a gerinc problémák, mert enyhíti a stressz a deréktáji izmokat, gyorsítja a gyógyulási ezt a Részleget.
  2. A gyermeket hordozza, hogy használja a parittya, amely segít a vissza a teher, szimmetrikusan terjesztése őket. Ha hátfájás megfelelő módosítások: parittya-sál, a május-parittya, gyorsan parittya.
  3. A párna etetés — egy nagyon hasznos dolog a születés utáni élet, mert enyhíti vissza törzs a hosszan tartó szoptatás.
  4. Ortopéd matrac. Az is jobb, ha vesz a szülés utáni helyreállítási, hogy optimális feltételeket a többi beteg a gerince.

Ennek eredményeképpen a terhesség, illetve a szülés derekam nagyon fájt. Az kell, hogy a minimálisra csökkentse a terhelést.

  • Szült a nő nem súlyzózik, éles kanyar, egy fizikai erőkifejtés: ez egy pillanatnyi cselekvés eredményezi, akut vagy krónikus deréktáji fájdalom. Meg kell tanulni, hogy emelje fel a súlyokat egyenes vissza, míg a múltban ez a tudomány ismeretlen volt.
  • Minden munkát igénylő tilt: fürdés, mosás, diapering, mosás, padló, — kell feljebb már egyenesen vissza.
  • Meg kell állapítani, hogy az elvet, hogy a fáradt anya rossz anya; nem félénk, valamint, hogy mozgósítsa a rokonok, hogy segítsen a gyermek gondozása.

Gyógytorna: hogy óvatosan, de rendszeresen

Ha mégis, annak ellenére, hogy a megelőző intézkedések, hirtelen egy fájó vissza, a következő:

  1. Ha a fájdalom fogott meglepetés, hogy lassan rávenni magad, hogy bármilyen vízszintes sík (a táblázatban). Hajlik a keze, óvatosan letette a törzs felső részén a felszínen van, a medence nyugszik az edge támogatás. Nyugi, enyhén hajlítsd be a lábaidat, az izmok, a fenék. Lassan vegyél egy mély lélegzetet a gyomorban, valamint a gróf a 4 tartsa vissza a lélegzetét. Akkor simán kilégzés. Ilyen levegőt, hogy ismételje meg a 7-8-szor, akkor mozog a karja, hogy a szélén a támogatást, hogy kivonják magukat a felszínre. A deréktáji izmok részt vett a fájdalom szindróma, ez alatt az idő alatt, nyugi, a görcs el nem távolítják, a fájdalom elmúlik.
  2. A hirtelen fájdalom lassan, négykézláb. A térdem maximálisan kiterjesztett, a karok merőleges a törzs. Háta egyenes, nem púp lejjebb süllyed. Az izmok ellazult, a fejét csökken. Hasa egy mély levegőt, majd lassan fújd ki Hamshacha a köldök, hogy a gerinc. Így a maximális törzs, az izmok, a fenék. Ez a helyzet továbbra is fennáll, 4 másodperc. Ismételjük meg a 7-8 alkalommal.
gyakorlatok a szülés után

Az első gyakorlatok a szülés után

A második, vagy harmadik nap a születés után, a bábák javasoljuk, hogy indítsa el a komplex helyreállítása gyakorlatok:

  • Az emelő a medence: 10-15 cm óvatosan emelje fel neki, hogy a fekvő helyzetben;
  • Az csökkenti a tribes: ebből a helyzetből alacsonyabb térd hajlított lábbal a jobb, mind a bal, anélkül, hogy a lábát a támogatás;
  • Rajz: fekve, emelje fel karjait oldalt, mellkas, trahere simul könyök, de nem felemeli a fejét, a támogatás;
  • Feküdj hasra, legalább napi 10 perc ajánlott visszaállítani a megfelelő testtartás, ellazítja az izmokat, a gerinc.

Fitball szoptatós anyukák

Koncentrált, komplex gyakorlat megerősítése a hátizmok ajánlott 6-8 hét után szövődménymentes szülés után 1,5-2 hónap után császármetszés.

Amikor kiválasztja a rendszer-visszaállítás az alsó vissza kerülni kell a gyakorlatok abban a helyzetben, hogy "ül", illetve az "áll", mert az alsó vissza tapasztalatok a maximális terhelés. Az optimális forrás helyzetben "négykézláb" , "hazudik".

Fitball – gym labda — kínál hatékony gyakorlatok dolgozni hátizmok a szülés után. Magas vérnyomás – gyakorlat egyengető a vissza. Ez nem csak erősíti az alsó vissza, hanem bevonja egy nagy csoport az izmok felelős az egyensúlyt. A szülés után meg lehet tanulni, több változatban ez a gyakorlat ugyanabból a kiinduló helyzetbe.

  1. I. o.: hazugság a gyomor felett a labdát, csípő pihen az oldalán, a felszíni, illetve a láb – fal. Hajlított kézzel szemben a labdát, majd a fejét, hogy ejtse le, a maximális kerekítés a hátsó nyújtás a gerinc izmait.
  2. Segít magát a kezével, egyenesítse ki a test, nem a szárkapocscsont ezelőtt, nem dobál vissza a fejét, s lenézett. Koncentrálj a hátizmok, erőlködés őket. Az izmok, a fenék, maradjon nyugodt. (Levegőt)
  3. A javításhoz a legjobb helyzetben az 1 második, az érzés, az izomfeszülés.
  4. Leereszkedünk az eredeti helyzetébe. (Kilégzés).

Bonyolultabb opciók:

  • A UPS a kezét, összefűzött, hátul; a könyök így tett félre, nem előre;
  • felvonók egyenes karok (nagyobb kihívást opció);
  • az okot kell hajlítani a kinyújtott karját a könyöke, vissza, trahere simul penge; majd húzza ki a kezét előre, illetve csökkenthető az eredeti helyzetébe (a legnehezebb opció).

Ez a gyakorlat hasznos, hogy végre 7-10 alkalommal 1-2 nap, bonyolítja a hátizmok erősítése.

Pilates a baba

A Pilates – gyakorlatok, rehabilitációs

A Pilates egy másik népszerű formája a fitness. A sima, ráérős gyakorlatok az izom -, nyújtó-korrekció testtartás nem igényel fizikai megterhelés. Ideális a nők, a nehéz Szülés utáni időszak: enyhíti az izom görcsök, fájdalom, a helyes testtartás, amely egy izmos test, állítsa be a súlyt.

Feltételeknek megfelelő Pilates:

  • a betegségek, a gerinc szükséges az ajánlás a neurológus;
  • akut fájdalom ellenjavallata foglalkoztatás;
  • meg lehet csinálni, csak azután alapos feltárása gyakorlat berendezés;
  • kötelező frekvencia: 2-4 alkalommal hetente, az első eredmények 2-3 hónap.

Vissza a fájdalom nem lesz meglepetés, hogy a nők a szülés után. De minden fiatal anya, aki szembe őket az első alkalommal, tanácsra van szüksége, megértésre, bátorításra. Oszd meg a problémák, tapasztalatok, észrevételek, segíteni egymást, – a fájdalom nem lesz olyan reménytelen.

29.09.2018