Hátfájás: okok, hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól, kezelés

Több, mint betegség, testrész vagy az egyetlen módja, hogy kezelni őket, vagy legalább átmenetileg enyhíti a tüneteket. Értsük meg, anélkül, hogy dührohamot, majd annak érdekében, hogy: mi lehet a kérdés, hogyan tovább.

hátfájás

Az első dolog, amit nekünk el kell ismernem, hogy egész életemben, hogy figyelmen kívül hagyja a hátfájás sikertelen lesz. Lehet próbálni, de jobb, hogy meg azoknak, akik már most (a régi korban) szenved, isiász, zsibbadt végtagok. Azt hiszem, semmi sem megijeszteni legyünk fél a tudomány. A hátfájás az elején a betegség, amely Thriller lő – dinamikus.

18 ÉV

Tanulni nehéz, szó szerint tartja vissza a könyveket, laptop. A nehéz időkben különösen szomorú helyet a szegény fickó elkezd nyávogni. De a között a pár, kirándulások, hogy a könyvtár futni, úszni, menjen táncolni – testtartás fenntartja a relatív plaszticitás (azaz visszatér a "lapos") állásba. Az izmok rendszeres, nyugodt, a sziluett kiegyenesedett, s az élet szép.

25 ÉV

Tovább az Intézet előadóterem az irodában, ahol szükséges, hogy építsenek karriert. Egész nap. Megint nem sikerült–, hogy lehajol végtelen jelentések, most szegény izom kényszerítette a legtöbb alkalommal, hogy a gerinc a természetellenes helyzetben. Ebből keletkeznek, az izom blokkok (ha feszült izom önként nyugodt már), készen arra, hogy emlékeztesd magad.

Időszakosan felszínre a medence, a karrier, gondolj fenntartása a forma – pár alkalommal egy héten (a legjobb), fitness. De a (ülő) életmód ilyen terhelés izmok elég. Többre van szükségük, hogy pszichológushoz (ami még fontosabb) nyugi, a sima szivattyú teljesítmény, hogy a gerinc. Anélkül, hogy az "étel" romló porckorongok: korai orvosok nevezik ezt a folyamatot derékfájás most – degeneratív változásokat a gerinc. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a lemezek gyengül, lesz vékonyabb, testtartás kész – abban a formában, amelyben ül a számítógép előtt.

30 ÉV

De az élet teszi a saját beállításokat, hogy ezek a tervek – például, hogy terhes vagy. Pedig itt már a hasát húzza az alsó vissza előre, izmok vált, hasonló nagyfeszültségű vezetékek. A szülés után, a gerinc boldog lenne, ha a helyén áll, de nyúlik a test, de az izom blokkok szilárdan tartsa a hajlított állapotban. Most ez a testtartás hasonlít a levelet, S a SAG az alsó vissza (köszönöm, terhesség), valamint egy púp a háti gerinc (hála a számítógép). A csigolyák "kényelmesen" a hazugság szögben egymáshoz, egyenetlen nyomást a lemez–, illetve törlődik is egyenetlen.

45 ÉVE

Sokkot kaptál, az a tény, hogy egy fiatal, látványos nő volt a háta, az alsó vissza (látszólag csak fel unokája). Mi a fene? Megértem a vizuális példa. Felhívja a papír a levelet, V, majd kapcsolja be a darabot, 90 fokkal. Képzeld el, hogy ez a szög található, a csigolyák a hajlított gerinc. Közöttük – porckorong. Egyik kezével megszorította (lásd a már gyakran fáj), illetve egy másik – teljesen ingyenes. Mit csinál? Levelek, hol világos, tágas – ez az úgynevezett "kiemelkedés". A meghajtó nem érdekel, hogy onnan, ahová ment, lehet az idegvégződéseket – nyomást gyakorol rájuk kiabálni a kereslet a fájdalomcsillapítót, orvos, majd a bíróság. Minden igaz: ez nem a szokásos unalmas fájdalom, égő pokolban.

60 ÉVE

Ujjai elzsibbadtak, fájdalom, nehézség, hogy az egész test más finomságokat a degeneratív betegség lemez lesz neked norm. Te álom, csak arról, hogy a kiemelkedés legalább nem pedig egy sérv, mert a sérv rosszabb. Ebben az esetben a porckorong tör, ez azt jelenti, hogy a belső tartalom, valamint az idegek kezdi veszélyeztetni bénulás. Gyenge vigasz – még egy rémálom, még mindig lehetséges, hogy megfelelő keresztül masszázs, gyakorlat, kiropraktika, gyógytorna. De ha része a gél folyt, edzett, már jelzi a műtét. Ez elment.

Mint tudod, a komor jóslat nem kell. Bármely szakaszában lehet bővíteni a folyamat fordított–, valamint a minél hamarabb, annál nagyobb az esély a sikerre. Mi (remélhetőleg) segít megtenni az első lépést. Csak figyelmeztetni, hogy nem fogadunk nehéz opciók (ugyanaz, sérv, kiemelkedés). Ilyen esetekben szükség, a szakértői orvosi támogatása. El kell kezdeni, hogy megértsük, hogyan kell visszaállítani a vissza, amely felhalmozódott izomfeszülés az összeg kóros testtartás. Rendben?

Mit kell tenni

A fő oka a fájdalom, hátfájás, az izomláz. Úgy tűnik, hogy mi a probléma: szükséges, hogy ellazítja az izmokat, majd ad nekik, a hang, hogy feszült, nyugodt, – a test lesz elég.

"Ha van még kisebb megsértése testtartás, az izmok, a csontozat vegyenek részt egy összeesküvés, azt mondja, ortopéd trauma. De egy-két héten belül a fájdalom folytatása. Egy fordított kapcsolat is működik. Ha kényszeríteni a vissza, hogy kiegyenesedett, majd gondosan figyelemmel kíséri a testtartás, az izmok fokozza a támadás vissza a gerinc rossz állapotban van."

mi hátfájás

Szomorú? Nem, egyáltalán nem. A kimeneti nagyon egyszerű: a munka testtartás, majd hátizmok kell, hogy van egy rendszeres karakter. Szükséges, hogy rendszeresen, pontosan, úgy viselkedik, mint egy edző, a tigrisek, hozzászoktatni a szervezetet, hogy élő nyugodt maradni a megfelelő helyzetben.

A tünetek kezelése

Több millió ember él a földön szenvedni vissza a fájdalom is feldolgoztam. De te nem vagy mazochista? Fájt – szükséges, hogy megszabaduljanak tőle a lehető leghamarabb.

  1. A kenőcs. "Az ilyen kezelések izmos hátfájás nagyon is indokolt, – mondja a neurológus. – Mert a mi célunk az, hogy az izmok ellazulnak. A hőség itt van egy jó asszisztens." A helyes testtartás, hogy nem segít, de egy ideje megkönnyíti, hogy létezik.
  2. Masszázs. "A fájdalom a vissza különösen ajánlott masszázs, Általános, amelyek dolgozott ki, az egész test – mondta, alapítója egy egészségügyi szakember. – Nem mindig fáj, ott, ahol a probléma van. Képzeld el, hogy egy kicsit szakadt ruha, varrtam: a varrás fog törni a szimmetria az egész ruházat. Izmok, ugyanaz a történet: gyökeresedési lehet vállát, majd az ok a túlterhelés, az izmok, a comb. Még akkor is, ha a terapeuta nem tudja diagnosztizálni, működni fog az egész testet".
  3. Az akupunktúra. "Jó, fájdalomcsillapító, valamint moxibustion, mint gyakorolt a Kínai klinikák. Végül, de nem hagyja el egy jó jel a bőr – szóval én vagyok a tű" – megosztja tapasztalatait, Alekszej Mitrofanov. "Az akupunktúra, mint az akupunktúra általában, tényleg működik – mondta Anna Vladimirova. – Sajnos, a mi szélességi, hogy talál egy jó szakember ebben a gyakorlatban nehezebb, mint egy illetékes orvos. De megéri: meg fogja találni – nem fogod megbánni."

Konszolidáció

A hosszabb, az izmok lesz egy normális állapot, annál nagyobb az esélye, hogy a görbe a gerince alkalmazkodik ez a szabály–, majd kísérelje meg újra, hogy tegye az izmok szempontjából törzs. Miért a masszázs, az akupunktúra arra ösztönzik, hogy alkalmazni tanfolyamok nem kevesebb, mint 10-15 kezelés (felmelegedés kenőcsök, tudod, a globális értelemben semmi sem fog változni). Ráadásul ezek a tevékenységek Kiegészítésére is szükség van fizikai terápia, más egészséges tevékenységek .

Csontkovács, osteopath

Ha a teljes masszázs, tű, hogy nem tudsz jönni, itt az ideje, hogy dobja a érzékenyebb kezét. Fő szakemberek megoldásában vissza fájdalmat okoz, ez a fájdalom – csontkovácsok, osteopaths. Ezek az emberek, hogy "lát a kezével" – nem tapintható izomfeszülés, hogy kiderítsük, hol a "nő", s minden pihenni. Ráadásul az orvosok munkáját a csontos struktúrák (egyenesítse ki a csigolyák, ízületek), valamint a osteopathic belső szervek (megfelelő a munka, így már nem továbbítja fájdalmat a gerinc – hidd el, ez történik).

"Osteopaths puha, fájdalom nélkül, stressz, Dr. nehezebb, – mondja Olga. De azok, megint mások ragaszkodnak hozzá, egy dolgot: egy alkalom is elég lesz. Az átképzés megszokta, hogy él egy hajlott gerinc, valamint az izmok fokozatosan kell, rendszeresen, tartósan". A kúra átlagosan vehet hat hónap vagy egy év, feltéve, hogy látogasson el az orvos, hogy havonta egyszer vagy kétszer. Hogy válasszuk ki a megfelelő csontkovács, kérdezd meg a barátaidat, akik sikeresen vágott vissza.

Fizikai aktivitás

A legjobb orvosok, masszázs terapeuták órákat, hogy szedjünk fel, eltávolítása fájdalom, hajlító izmok. De anélkül, hogy az aktív tevékenységek, erőfeszítéseik még repülni a cső. Akkor mit csinálnál?

  1. A jóga. Ez az ország nem mindig tanított megfelelően. A legveszélyesebb oktatók a fiatal lányok, akik tényleg nem értem, hogy miért van a láb, a fej mögött nem távolítható el. Jó tanárok sosem fogja beismerni, hogy fájdalmat vagy túlzott feszültség, a kórtermek. Plusz, hogy látogassa meg a jóga meghatározza az irányt. Például, dinamikus Ashtanga Vinyasa jóga, egy ember, egy rossz vissza lehet halni véletlenül. "A javasolt piaci lehetőségek jobb, ha választani osztályok jóga, mondja Olga. – Vannak kifejezetten emberek probléma hátán."
  2. Pilates. "Ez a típusú képzés azért jött, hogy minket nem is olyan régen, a kultúra, a tanítás, a mentett, mondja Anna Vladimirova. – Ezért a Pilates dolog volt, biztonságos, hatékony." A legfontosabb, hogy a megkezdése előtt figyelmeztetni az oktató a vissza problémák – akkor szorosan nyomon fogja követni a biztonságot, s ha szükséges, adjon egyszerűsített változatai a gyakorlatokat.
  3. Tornaterem. "Ha ész nélkül hinta vissza, a szó szoros értelmében, temesd el magad élve, – mondja Olga. – Olvastam a fórumokon, testépítők: elszakadt a vissza az első helyet a listán a bajok. Az emberek a rosszak, vissza kell választani egy komplex gyakorlatok együtt, az oktató, ami tudja, hogyan lehet kombinálni a súlyzós edzés a stretching, a képesség javítása a gerinc problémák. Ha egy illetékes edző még nem találtunk meg, jobb, ha nem megy a tornaterem, valamint az osztályok fizikai terápia (a klinika vagy a tornaterem)".
  4. Qigong. "Egy biztonságos, hatékony módja annak, hogy fenntartsák az egészség, a vissza – persze, Olga. A biztonsági szempontból az ilyen gyakorlatok mindenki számára megfelelő. A pozíció, akkor változhat a terhelést." Qigong, valamint Pilates, dolgozunk a probléma területeken a vissza, ezért szigorúan egyéni munka nem szükséges.

Mi a veszélye annak, hogy a helytelen testtartás

A gerinc közvetlenül kapcsolódik a belső szerveket. Az agy, kezelése a munka, a csapat áthalad a gerinc. A múlt – ideg – impulzusok utazni, hogy a szív, máj, vese, gyomor, másik része a belső világ. Ha a gerinc görbe, ez a hiba év megakadályozza a folyosón, világos, érthető impulzusokat. Ennek eredményeként, a szervek kezdődik, hogy sikerül–, mint az idősebb emberek, a jobban észrevehető. Próbálja meg, hogy a kísérlet a közepén: diagnosztizálni barát (szomszéd, nagymama), hogy hiszem, nagy valószínűséggel.

21.09.2018